cara memasak mie goreng

Ketika terbangun ditengah malam, plus perut laper banget dan di dapur ga da makanan, cuma ada sebungkus mie goreng,,tapi bingung gimana masaknya...jadi klaperan dech,,

supaya ga klaperan nih ane kasih tau cara masak mie goreng yang baik dan benar..hehehe:

1.rebus mie dalam air mendidih selama 3 menit, sambil diaduk secara perlahan.

2.sementara mie direbus, campurkan bumbu,minyak bumbu,kecap dan bubuk cabe kedalam piring lalu aduk sampe semua tercampur rata.

3.angkat dan tiriskan mie lalu tuang mie yang sudah ditiriskan tadi kedalam piring yang sudah ada bumbunya, lalu aduk sampai merata,

4.taburkan bawang goreng , untuk menambah rasa bisa juga ditambahkan saus dan mie siap untuk disantap

Selamat menikmati...

tips agar stamina tetap fit

musim yang tidak menentu dan tidak stabilnya kondisi lingkungan saat ini, tentunya sangat mempengaruhi kondisi fisik tubuh kita, jika stamina menurun tubuh akan mudah sakit dan tentunya mempengaruhi terhadap kinerja tubuh untuk bekerja dan aktifitas lainya.

berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina:

1.olahraga

   menurut para ahli, olahraga terutama jenis aerobik adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. olah raga aerobik akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai keseluruh tubuh.sehinga meningkatkan efesiensi produksi energi.

2.perbanyak minum

   kekurangan cairan salah satu penyebab kelelahan, jjika tubuh kurang cairan, darah akan mengental, akibatnya aliran darah menjadi lambat dan butuh waktu lama lagi bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.

3.makan sedikit tapi sering

   makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, dengan intensitas lebih sering, makan porsi besar kaya karbohidrat menyebabkan gula darah naik, ini akan menyebabkan lebih banyak insulin yang di keluarkan oleh tubuh. kondisi ini akan berdampak terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot uuntuk disimpan.inilah penyebab kelelahan.

4.ubah rutinitas

   bosan dengan rutinitas sehari-hari,? ubah kebiasaan itu, kebosanan merupakan salah satu penyebab penguras energi.

5.istirahat sejenak

  manusia sudah diprogram oleh Allah untuk bergerak antara menghabiskan energi dan meregenerasi energi.siklus ini berlangsung selama 90-120 menit selama waktu kelelahan. untuk itu beristirahatlah sejenak untuk memulihkan energi.

6.konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam omega3

  orang yang kelelahan disarankan untuk mengkonsumsi multivitamin dan mineral karena vitamin antioksidan membantu untuk menetralkan kerusakdalam sel tubuh, karena serangan radikal bebas. mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalm melakukan kerja detoksifika tubuh. asam omega3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.

 semoga berguna dan selamat mencoba.

serangan jantung dan stroke

Seringkali kita mendengar istilah serangan jantung dan stroke,yang kita tahu kedua jenis penyakit tersebut sangat berbahaya,serangan jantung adalah kondisi dimana kerja jantung terhenti akibat peredaran darah yang menuju otot jantung terganggu, sehingga otot jantung tidak menerima pasokan oksigen dan zat-zat makanan. sedangkan Stroke sendiri yaitu terganggunya fungsi otak yang diakibatkan oleh terganggunya peredaran darah keotak.

Jadi, penyebab serangan jantung dan stroke adalah sama yaitu terganggunya peredaran darah atau sering disebut dengan istilah penyakit vaskular ateroskletorik.

Akibat serangan jantung dan setroke

jantung berfungsi untuk memompa darah dan mengatur peredaran darah kesuluruh tubuh,  darah tersebut merupakan pengangkut oksigen dan bahan-bahan lain yang diperlukan dalam proses biokimiawi yang terjadi di dalam tubuh untuk  mempertahankan aktivitas sel-sel tubuh.dengan demikian, terhentinya kerja jantung akan mengakibatkan terhentinya aktivitas sel-sel tubuh.yang akhirnya dapat mengakibatkan kematian.

banyak aktivitas tubuh yang bekerja dibawah kendali otak,misalnya kontrol kesadaran, gerakan dan panca indera serta pengaturan rasa sakit dan fungsi pernafasan.

terganggunya fungsi otak (akibat stroke) dapat menimbulkan berbagai gangguan pada tubuh, tergantung pada bagian otak mana yang rusak, seseorang yang terkena stroke dapat mengalami gangguan seperti hilangnya kesadaran, kelumpuhan, tidak berfungsinya panca indera atau terhentinya pernafasan, akibat stroke bisa bersifat ringan tapi dapat pula bersipat  fatal.